Осенние открытки: Спокойной ночи!

(115 шт.)

Что Вы чаще всего делаете на сон грядущий? До полуночи суетитесь над незавершёнными делами или полностью посвящаете время отдыху?

Для восстановления организма важен здоровый сон. Насколько бы не были важны планы или интересен сериал, – ложиться спать лучше в одно и то же время.

Проявляется бессонница, и Вы судорожно считаете, сколько часов осталось спать? Постарайтесь максимально расслабиться, оставив все заботы в прожитом дне.

Люди, которым бывает трудно погрузиться в сон, часто практикуют правило 20 минут. Если за этот промежуток времени уснуть не удаётся, лучше заняться чем-то успокаивающем. Это может быть чтение книги с не слишком захватывающим сюжетом или просмотр такого же фильма. Через некоторое время желание прильнуть к подушке появится. Главное – не заставлять себя спать.

Насколько комфортна для Вас обстановка в спальне? Позаботьтесь, чтобы перед сном комната была проветрена. Также Вас не должен отвлекать посторонний шум и свет. Если кому-то из домочадцев ещё хочется посмотреть телевизор или почитать, на помощь могут прийти беруши и маска для сна. А в некоторых случаях, как заглушить шумовой фон, так и войти в состояние умиротворения, помогают записи со звуками морского прибоя.

О ком Вы думаете перед сном? Передать любимым и родным людям Ваши тёплые эмоции помогут открытки на нашем сайте. Здесь Вы подберёте самые нежные и красочные картинки, которые можно отправить с пожеланиями спокойной осенней ночи каждому милому Вашему сердцу человеку.