Главные напитки утра – кофе и чай, но мы совсем забыли про какао, про этот главный напиток детства. Оказывается, он обладает не менее бодрящими свойствами чем кофе, но дополнительно увеличивает ещё и гормон радости. Поэтому кто хочет поскорее проснуться, и сразу улыбнуться, тем советуем перейти на какао.
Утро и каша – это две самые совместимые вещи на свете. Но знаете ли Вы, что каши нужно есть не все подряд. С утра полезнее всего употреблять ту кашу, которая варится дольше всего – это классический геркулес, пшённая каша, гречневая каша. Эти каши будут дольше перевариваться, и Вы дольше останетесь сытыми. К тому же, несмотря на большое время варки, именно в таких цельных крупах содержится наибольшее количество полезных макро и микроэлементов.
Главная задача с утра — себя не одеялизировать.
Оказывается, чтобы вставать с утра утром в хорошем настроении нужно так немного – просто высыпаться. А чтобы высыпаться нужно вовремя ложиться. Поверьте, если Вы ляжете спать в 22:30, то без труда проснётесь в 6:30, это закон природы и игра гормонов.
